Funktionell Fitness

Vill jag må bra när jag åldras? JA!

Vill jag ha energi över till vardags efter jobbet? JA!

Vill jag kunna ramla utan att bryta handleden? JA!

Det gäller att uppnå en tillräcklig fitness nivå för att klara sig bra i vardagen. Och då räcker det inte att vara duktig på att träna på fritiden.

Bjöds på ergonomi föreläsning idag, tack jobbet!

Den nya trenden är: Funktionell Fitness

Målet är ett röra sig mer till vardags. Du ska vara så pass vältränad att du enkelt klarar av din vardag och har energi över.

Så idag blev det mycket växlande mellan att sitta och stå vid skrivbordet. 

Dagens lärdom: Kroppen är byggd för rörelse - den mår dåligt av att vara i samma ställning en längre tid! Människa, rör på dig!

The Power of Now

Många gånger tänker jag: Åh det där skulle jag behöva/vilja göra. Men sen blir det aldrig av.

Det är då man ska tillämpa 'The Power of Now'.

Konceptet är enkelt och resultaten stora. När man kommer på något man borde ha gjort, då gör man det precis den sekunden!

På hemmaplan ligger nu mera inga stökiga högar med rent tvätt, den är i garderoben.

Kanske inte låter som en stor bedrift, men hos mig tycker jag dessa högar med tvätt tidigare bott lite överallt i hemmet under minst 2 veckor innan de försvunnit.

För övrigt också mycket bra när man planerar tal eller spex till någon fest!

Tänk att du är värd det!

När man blir osäker.

När man tvivlar på att man är bra nog.

Tänk då att du är värd det! För det är du. 

Du är värd det och så mycket mer än du tror.

Som HSP:are är det också en bra idé att fundera på om det är din egen prestationsångest som du känner eller dina arbetskollegors.

Tillbaka på jobbet

Att börja jobba igen.

Puh!

Det gäller att vara duktig på att lägga sig tidigt, annars går det bara inte!

Ser nu jobbet helt annorlunda genom mina HSP glasögon.

Det kan vara lätt att dras med och bli stressad. Men allt måste inte göras på en gång och något som verkligen hjälpt är att dela in dagen. Varje projekt får sina timmar per vecka, skriv ner! Kommer det något oväntat och tar tid från dessa projekt, skriv ner! 

Bara genom att göra detta känns det som om jag varje dag kommer framåt, istället för att bara göra lite här och lite där och inte komma någonstans!

Att njuta av vardagen - något att jobba på!

Hur är det egentligen med vardagsnjutningen?

Många gånger har vi bråttom till jobbet, bråttom hem och bråttom att hinna göra tusen saker när vi kommit hem. Sen är det ju bråttom att somna i tid så att vi hinner sova tillräckligt mycket för att orka göra samma sak imorgon igen...

Vänta lite nu...

Det är ju så livet springer en förbi!

Inte märker jag det heller, för jag blir ju stressad.

Nej, så här vill jag inte leva! Så fort stressen kommer ska jag nu:

1) stanna upp
2) ta in omgivningen
3) fokusera på en sak i en minut

Att leva i nuet, är något man får träna på!
 

Tangle Teezer - världens bästa hårborste

 

Den här färgglada borsten liknar mer en sådan man ryktar hästen med.

Den drar inte i hårt utan glider smidigt igenom. Även när man ser ut som en rastafari efter handduks torkning! Så himla bra, 'hej då' slitna toppar!

Att komma ur en träningsplatå

Yes! Äntligen kom jag ur träningsplatån!

Små ändringar gör stora skillnader. 

Denna gång var det endast att äta 1 ägg mindre till frukost varje dag i veckan.

Får se vad kroppen säger nu när jag är tillbaka på jobbet...